せっかく筋トレをするなら結果が目に見えた方が絶対にいいです。結果が継続する力にもなるからです。
結果を出す為の筋トレ必需品についてピックアップしていきます。
結果を出すことで筋トレが楽しくなる
筋トレはきついです。慣れていないと余計に辛い。だから継続できる人がホントに少ないんです。
１年後にトレーニングを継続できている人の割合は『４％以下』です。
これは筋トレを含むフィットネス業界の数字ですが、これだけ継続するのが難しいということになります。
よく、『継続するだけでは何の意味もない』『そのトレーニング方法は意味ない』などと他人のトレーニングを否定する人もいますが、どんな筋トレもムダなことなんてありません。やらないよりやった方が絶対いい。
せっかく継続できている人なら結果を出すことでもっと筋トレが楽しくなります。
『やれば結果が出る』ことを知ることで、筋トレを継続するという意識から、筋トレが習慣という意識に変わるでしょう。
筋トレの結果を出す為の必需品３選
可変式ダンベル
出典：Amazon
ジムトレーニング派、自宅トレーニング派、これから始めようと思っている方、対象は全員です。
自宅に１つあればいつでもトレーニングができます。
上半身を鍛える為のマストアイテムです。
プロテイン
出典：Amazon
筋肉成長の為に欠かせないのがプロテインです。何十年も昔から筋トレ業界で愛用されてきたサプリメント。
色々なサプリメントがある中で、王道であるプロテインは外せません。
たんぱく質を食事から必要量摂るのは極めて難しいのでプロテインで効率よく摂取しましょう。
HMB・BCAA・EAA
出典：Amazon
プロテインに次ぐサプリメントとして用意しておきたいのが、HMB・BCAA・EAAです。
期待できる効果についてはそれぞれ違います。（下記の別記事に詳しくまとめています）
全て摂取するのもOK。どれか１つでもOK。
１つに絞るのであればまずはHMBをおすすめします。
まとめ
以上が結果を出す為の必需品です。
これだけで結果が出るの？と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、筋トレの場合、少しの＋αをしてあげれば効果がグッと上がります。
パーソナルジムに何十万とお金かけても、継続できなかったら意味がありません。
効果のあるやり方で継続できれば必ず結果が出ます。
結果を出して楽しく筋トレ続けましょう！
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