筋トレの効果を実感したいならこの3つは絶対に用意しよう!

せっかく筋トレをするなら結果が目に見えた方が絶対にいいです。結果が継続する力にもなるからです。
結果を出す為の筋トレ必需品についてピックアップしていきます。

結果を出すことで筋トレが楽しくなる

筋トレはきついです。慣れていないと余計に辛い。だから継続できる人がホントに少ないんです。

1年後にトレーニングを継続できている人の割合は『4%以下』です。
これは筋トレを含むフィットネス業界の数字ですが、これだけ継続するのが難しいということになります。

よく、『継続するだけでは何の意味もない』『そのトレーニング方法は意味ない』などと他人のトレーニングを否定する人もいますが、どんな筋トレもムダなことなんてありません。やらないよりやった方が絶対いい。

せっかく継続できている人なら結果を出すことでもっと筋トレが楽しくなります。

『やれば結果が出る』ことを知ることで、筋トレを継続するという意識から、筋トレが習慣という意識に変わるでしょう。

 

筋トレの結果を出す為の必需品3選

可変式ダンベル

出典:Amazon

ジムトレーニング派、自宅トレーニング派、これから始めようと思っている方、対象は全員です。
自宅に1つあればいつでもトレーニングができます。

上半身を鍛える為のマストアイテムです。

プロテイン

出典:Amazon

筋肉成長の為に欠かせないのがプロテインです。何十年も昔から筋トレ業界で愛用されてきたサプリメント。
色々なサプリメントがある中で、王道であるプロテインは外せません。

たんぱく質を食事から必要量摂るのは極めて難しいのでプロテインで効率よく摂取しましょう。

HMB・BCAA・EAA

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プロテインに次ぐサプリメントとして用意しておきたいのが、HMB・BCAA・EAAです。
期待できる効果についてはそれぞれ違います。(下記の別記事に詳しくまとめています)

全て摂取するのもOK。どれか1つでもOK。
1つに絞るのであればまずはHMBをおすすめします。

HMB・BCAA・EAAについて詳しく知りたい方はこちら⇩

現代人は栄養不足!健康な体を維持する為にサプリは重要

2020年2月24日

まとめ

以上が結果を出す為の必需品です。
これだけで結果が出るの?と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、筋トレの場合、少しの+αをしてあげれば効果がグッと上がります。

パーソナルジムに何十万とお金かけても、継続できなかったら意味がありません。

効果のあるやり方で継続できれば必ず結果が出ます。

結果を出して楽しく筋トレ続けましょう!

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ABOUTこの記事をかいた人

仕事よりプライベートを大事にしたい「オクト山沢」と申します。 筋トレ歴18年の兼業ブロガーです。 ボディメイク・ボディケアの情報発信をゆる~くやっています。 みなさんの体が変わって人生も変わることを願ってます♪