【ダイエットの勘違い】ランニングで落ちるカロリーは極わずか
ダイエット初心者はなぜかランニングをすれば痩せると思っている。 『走れば痩せる』というのは大きな間違いということを覚えておいて下さい。 ランニングで消費されるカロリーは極わずか ランニングで消費されるカロリーって知ってま…
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「ダイエットをしたい」女性なら1度は思ったことがあるでしょう。 でもアナタが思うダイエットってなんですか?痩せるだけ?痩せやすい体を作ること? どうせやるならただ単に痩せるだけでなく痩せやすい体を作くらないとすぐ元通りに…
あなたは牛乳好きですか? 子どもの頃、学校で毎日出ていた牛乳。子どもの頃に嫌いになった人もいれば、毎日飲むのが当たり前になった人もいるでしょう。 でもそれがアナタの太る原因だとしたら? 牛乳は太る 結論から言うと牛乳は太…
美しい体を手に入れる為にはダイエットが必要不可欠。 でもなかなか成果が出ない。そもそもあまり続かない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか? 運動や食事制限などわかっていても続けていくのは簡単なことではない。そ…
あなたは日々努力していますか? その努力によって人生はうまくいっていますか? おそらくこの記事をご覧になっている方のほとんどがうまくいっていないのでは? なぜなら努力=成功とはならないから。 野球の王貞治さんの言葉で『成…
筋肉をつける、もしくは筋肉を維持していく為にはトレーニングを継続していくことがまず最低条件。ただ、トレーニングを継続すればするほど、筋肉が付きづらくなってくる。 そこで少し筋トレに変化を加えて筋肉への刺激を変化させる為に…
引き締まったカラダを手に入れたい人もカッコイイカラダを手に入れたい人も脂肪は大敵。心拍数を上げることで脂肪燃焼効果を格段にUPすることができる。今日からダラダラ筋トレは卒業しよう! 長ければいい訳ではない 筋トレが長い人…
男なら1度はたくましい腕を手に入れたいと思ったことはありませんか? でもなかなか現実にできる人は多くない。たくましい腕を手に入れたいならトレーニングするしかない。 今や筋肉を得る為に色々なサプリがありますが、その効果を得…
いざトレーニングをしよう!と思ったのになかなか重い腰が上がらない時ってありませんか? 体からのサインは正直なもの。そんな時は休養することも大事!その3つの理由をお伝えします。 ①筋肉はすぐには落ちない 筋トレをしている人…
専門用語って世の中に色々あります。トレーニングの専門用語も色々あります。聞いたことがあるものからないものまで。知りたい方の為にわかりやすく簡単に説明していきます。 あ行 アミノ酸 タンパク質を構成する物質。体を構成する…