日本人に１番多い症状である『腰痛』。その原因を知ろう！
日本人で最も多い症状は『腰痛』です。 その数は3,000万人近くにも上ると言われています。 日本の人口が約1億3,000万人なので、4,5人に1人は腰痛持ちということになります。 ほとんどの腰痛が原因不明 3,000万人…
ボディケア
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筋トレ
外人みたいな体になりたい！死ぬほど食べて死ぬほど鍛えろ！
『外人みたいな体になりたい！』という人、よくいますよね。でもそんな簡単に外人のようなゴツい体は手に入りません。 本気で外人みたいな体を手に入れたいのであれば死ぬほど食べて死ぬほど筋トレしよう！ 外人のような体になれるのか…
健康管理
体が疲れてる！？その疲れ、腸が原因かもしれません。
『なんとなく体が疲れてる』誰しもがそう感じたことはあるはず。睡眠不足や日々の疲れ、理由はそれだけではないかもしれません。 疲れの原因は「腸」にあり あなたは毎朝、便がでますか？ 決まった時間に同じ硬さの便がでますか？ お…
ボディケア
加齢による肩の痛み。四十肩と五十肩は肩こりとは違う！
年齢を重ねると出てくる肩の痛み。 一般的に４０代で起こる痛みを四十肩。５０代で起こる痛みを五十肩といいます。では普通の肩こりと何が違うのでしょうか。 四十肩・五十肩と肩こりの違い 四十肩・五十肩 四十肩と五十肩は症状の出…
ボディケア
肩こりはなぜ起こる？原因と解消法を知って辛い痛みを改善しよう！
日々『肩こり』に悩む方は多いのではないでしょうか？ 人は進化したことで二足歩行ができるようになりました。しかし、その代償として頭の重さが肩にのしかかり、『肩こり』が起こるようになってしまったといいます。 肩こりは治る 通…
ボディケア
【女性の悩み】O脚を治して美脚を手に入れよう！
男性にも女性にも多い『O脚』。 特に女性の場合、脚を露出することも多く、O脚が目立つことが多くなります。 O脚を改善して自信の持てる美脚を手に入れましょう！ O脚は治るのか 結論から言うとO脚は確実に治ります。 生まれな…
筋トレ
これだけは確実に用意しておきたい筋トレの必需品
せっかく筋トレをするなら結果が目に見えた方が絶対にいいです。結果が継続する力にもなるからです。 結果を出す為の筋トレ必需品についてピックアップしていきます。 結果を出すことで筋トレが楽しくなる 筋トレはきついです。慣れて…
トレーニング器具
自宅をジムのようにしたい人が揃えるべき器具
自宅をジムのようにしたい。そんな人はマシンも揃えて完璧なホームトレーニングルームを作ろう！ １部屋トレーニングルームにする覚悟が必要です。 自宅をジム化したい人が考えるべき器具 ホームトレーナーセット バーベルトレーニン…
トレーニング器具
自宅トレーニングが半年～１年継続できたら購入を考えるべき器具
自宅トレーニングに慣れてきて、もっと筋肉をつけたいと思う方はそれなりの筋トレ器具を用意する必要があります。 自宅トレーニング開始から半年～１年経過した方向けの器具紹介です。焦って買わないように！ 筋トレ開始から半年経過し…
トレーニング器具
自宅トレーニングを始める前に揃えるべき筋トレ器具
自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。 気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。 筋トレ開始前に揃えるべき器具 ヨガマット 腕立て、腹筋、…
