痩せやすい体は筋トレでのみ作られる ～ダイエットとの違い～
「ダイエットをしたい」女性なら１度は思ったことがあるでしょう。 でもアナタが思うダイエットってなんですか？痩せるだけ？痩せやすい体を作ること？ どうせやるならただ単に痩せるだけでなく痩せやすい体を作りましょう。 痩せやす…
筋トレ
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ボディケア
牛乳は好きのアナタ！もし牛乳が太る原因だとしても許せますか？
あなたは牛乳好きですか？ 子どもの頃、学校で毎日出ていた牛乳。子どもの頃に嫌いになった人もいれば、毎日飲むのが当たり前になった人もいるでしょう。 でもそれがアナタの太る原因だとしたらどうしますか？ 牛乳は太る 結論から言…
ボディケアグッズ
２０代～４０代の女性におすすめしたいダイエットサプリ１０選
美しい体を手に入れる為にはダイエットが必要不可欠です。 でもなかなか成果が出ない。そもそもあまり続かない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？ 運動や食事制限などわかっていても続けていくのは簡単なことではあり…
筋トレ
何かを手に入れたい＝努力ではない。成功したいなら継続するしかない
あなたは日々努力していますか？ その努力によって人生はうまくいっていますか？ おそらくこの記事をご覧になっている方のほとんどがうまくいっていないのではないでしょうか？ なぜなら努力＝成功とはならないから。 野球の王貞治さ…
筋トレ
筋トレの効果を倍増させるスロートレーニングとは？
筋肉をつける、もしくは筋肉を維持していく為にはトレーニングを継続していくことがまず最低条件になります。ただ、トレーニングを継続すればするほど、筋肉が付きづらくなってきます。 そこで少し筋トレに変化を加えて筋肉への刺激を変…
筋トレ
【体脂肪を減らしたい】インターバルの短い筋トレで心拍数を上げろ！
引き締まったカラダを手に入れたい人もカッコイイカラダを手に入れたい人も脂肪は大敵です。心拍数を上げることで脂肪燃焼効果を格段にＵＰすることができます。今日からダラダラ筋トレは卒業しよう！ 長ければいい訳ではない 筋トレが…
筋トレ
【自宅筋トレ】腕を太くするダンベル・自重トレーニング４種目
男なら１度はたくましい腕を手に入れたいと思ったことはありませんか？ でもなかなか現実にできる人は多くありません。たくましい腕を手に入れたいならトレーニングするしかないんですよね。 今や筋肉を得る為に色々なサプリがあります…
健康管理
筋トレのモチベーションが上がらない時は休養した方がいい３つの理由
いざトレーニングをしよう！と思ったのになかなか重い腰が上がらない時ってありませんか？ 体からのサインは正直なもの。そんな時は休養することも大事！その３つの理由をお伝えします。 ①筋肉はすぐには落ちない 筋トレをしている人…
知識
【筋トレ用語集】知識をつけてトレーニングに活かそう！
専門用語って世の中に色々ありますね。トレーニングの専門用語も色々あります。聞いたことがあるものからないものまで。知りたい方の為にわかりやすく簡単に説明していきます。 あ行 アミノ酸 タンパク質を構成する物質。体を構成す…
筋トレ
時短筋トレにおすすめしたい最強セット法３選
筋トレをしたくても時間がない。そんな方って結構多いと思います。そんな方におすすめしたい最強筋トレセット法を伝授します。 時短と言っても密度が濃い為、通常の筋トレより遥かに効果的なトレーニング方法になります。 コンパウンド…
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