【ダイエットの勘違い】ランニングで落ちるカロリーは極わずか
ダイエット初心者はなぜかランニングをすれば痩せると思っている。 『走れば痩せる』というのは大きな間違いということを覚えておいて下さい。 ランニングで消費されるカロリーは極わずか ランニングで消費されるカロリーって知ってま…
ダイエット
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痩せやすい体は筋トレでのみ作られる ～ダイエットとの違い～
「ダイエットをしたい」女性なら１度は思ったことがあるでしょう。 でもアナタが思うダイエットってなんですか？痩せるだけ？痩せやすい体を作ること？ どうせやるならただ単に痩せるだけでなく痩せやすい体を作くらないとすぐ元通りに…
ダイエット
牛乳は好きのアナタ！もし牛乳が太る原因だとしても許せますか？
あなたは牛乳好きですか？ 子どもの頃、学校で毎日出ていた牛乳。子どもの頃に嫌いになった人もいれば、毎日飲むのが当たり前になった人もいるでしょう。 でもそれがアナタの太る原因だとしたら？ 牛乳は太る 結論から言うと牛乳は太…
ダイエット
２０代～４０代の女性におすすめしたいダイエットサプリ１０選
美しい体を手に入れる為にはダイエットが必要不可欠。 でもなかなか成果が出ない。そもそもあまり続かない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？ 運動や食事制限などわかっていても続けていくのは簡単なことではない。そ…
マインド
何かを手に入れたい＝努力ではない。成功したいなら継続するしかない
あなたは日々努力していますか？ その努力によって人生はうまくいっていますか？ おそらくこの記事をご覧になっている方のほとんどがうまくいっていないのでは？ なぜなら努力＝成功とはならないから。 野球の王貞治さんの言葉で『成…
筋トレ
筋トレの効果を倍増させるスロートレーニングとは？
筋肉をつける、もしくは筋肉を維持していく為にはトレーニングを継続していくことがまず最低条件。ただ、トレーニングを継続すればするほど、筋肉が付きづらくなってくる。 そこで少し筋トレに変化を加えて筋肉への刺激を変化させる為に…
筋トレ
【体脂肪を減らしたい】インターバルの短い筋トレで心拍数を上げろ！
引き締まったカラダを手に入れたい人もカッコイイカラダを手に入れたい人も脂肪は大敵。心拍数を上げることで脂肪燃焼効果を格段にＵＰすることができる。今日からダラダラ筋トレは卒業しよう！ 長ければいい訳ではない 筋トレが長い人…
筋トレ
【自宅筋トレ】腕を太くするダンベル・自重トレーニング４種目
男なら１度はたくましい腕を手に入れたいと思ったことはありませんか？ でもなかなか現実にできる人は多くない。たくましい腕を手に入れたいならトレーニングするしかない。 今や筋肉を得る為に色々なサプリがありますが、その効果を得…
筋トレ
筋トレのモチベーションが上がらない時は休養した方がいい３つの理由
いざトレーニングをしよう！と思ったのになかなか重い腰が上がらない時ってありませんか？ 体からのサインは正直なもの。そんな時は休養することも大事！その３つの理由をお伝えします。 ①筋肉はすぐには落ちない 筋トレをしている人…
筋トレ
【筋トレ用語集】知識をつけてトレーニングに活かそう！
専門用語って世の中に色々あります。トレーニングの専門用語も色々あります。聞いたことがあるものからないものまで。知りたい方の為にわかりやすく簡単に説明していきます。 あ行 アミノ酸 タンパク質を構成する物質。体を構成する…
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