筋肉を成長させる為にはトレーニング方法、食事内容と重要なポイントは色々あります。とはいうものの数あるサプリの中で何を使ったらいいのか悩むところです。そこで今回は絶対に失敗したくない方の為におすすめのサプリブランドの紹介をしていきます。
なぜサプリを摂取する必要があるのか
サプリメント（supplement）とは、栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。略称はサプリ。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）とも呼ばれる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
サプリは普段の食事では摂取しにくい栄養素を摂取する目的で作られています。
筋肉増量を目的とする場合、体重×２ｇのたんぱく質を摂取することが推奨されています。
体重７０ｋｇの人は１４０ｇのたんぱく質が必要ということになります。
- ステーキだと６５０ｇ
- 卵だと１８個
- 牛乳だと４L
このように食事だけでは必要量の栄養素を摂取することは極めて難しく、それを補う目的で作られたのがプロテインをはじめとするサプリメントなんです。
効率よく栄養素を摂取する為にはサプリは欠かせないということです。
おすすめサプリブランド
Myprotein（マイプロテイン）
筆者おすすめNo1ブランドです。
プロテインはもちろんのこと、HMBやBCAA、EAAなどトレーニングをする人には必要なサプリが網羅されています。
そして何よりリーズナブル！毎月キャンペーンも行っており非常におすすめのブランドです。
◆マイプロテインとは◆
イギリスを代表するスポーツ栄養ブランドで、プロテイン、サプリメント、スポーツウェアをオンラインで世界70ヵ国以上で販売しております。現在ではヨーロッパNO.1ブランドとして知られております。
自社で製造からマーケティングまで行い、コストを最小限にできるビジネスモデルを展開し、さらに世界最高レベルの生産ラインへの投資と品質管理を徹底し、様々な機関から各種認定を取得。
2500点以上の低価格で高品質な商品は世界中で愛されており、2018年6月時点で顧客は600万人を突破しました。
GOLD’S GYM（ゴールドジム）
説明不要のNo1ジムのゴールドジム。No1だからこそできる経験と知識で様々なサプリメントの開発も行っています。
少し割高ではありますが、ゴールドジムのサプリを買っておけば間違いない。そう言い切れる商品です。
◆ゴールドジム公式ECサイト◆
フィットネスショップは、本格的に鍛えたい方向けのトレーニング器具から初心者がまずは一式揃えたいトレーニングウェア、効率的なトレーニングやシェイプアップをサポートするプロテインなどのサプリまで、トレーニングにまつわるあらゆる商品を扱っています。
HMBプレミアムマッスル ボディア
理想のスタイルを目指してトレーニングをしていても結果がついてこない方、 毎日のトレーニングが続かずに諦めてしまった方に絶対効果を出して欲しいと作られた高濃度HMBです。
コスメブランドとして男性・女性の美を追求する株式会社アールスタイルによって開発。
◆HMBプレミアムマッスル ボディア◆
[HMBca 2,510mg]業界最高水準を誇る含有量と、5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！
オトコの体づくりに必要な栄養を補い、ボディメイクを徹底サポートし、効率よく理想のボディへ導きます。
楽天ランキングでも１位の実績で、注目のHMBブランドです。
ドクターズナチュラルレシピ
こちらは女性におすすめされている100％植物性の商品を取り扱うブランドです。植物性＝女性というイメージから女性おすすめとなっていますが、動物性を好まない男性にもおすすめできる商品です。
母体の会社は予防医学で有名なアンファーです。
◆ボタニカルプロテイン◆
・仕事がんばるワークウーマン、家庭を守るママたちへ
・なかなか痩せれない、痩せにくくなってきた女性へ
・体重を減らすだけでなく、きれいに健康的に痩せたい方へ
・太らないように現状維持したいと思っている方へ
・筋肉がつきやすい動物性ではなく、100％植物性
・たんぱく質だけでなく20種類のスーパーフード配合
・3種の味違いがあるので飽きずにつづけられる
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