サプリで筋肉量UPをサポート!おすすめブランド

筋肉を成長させる為にはトレーニング方法、食事内容と重要なポイントは色々あります。
その中でも効率を重視する為にはサプリの摂取はかかせません。そこで今回はおすすめするサプリブランドの紹介をしていきます。

なぜサプリを摂取する必要があるのか

サプリメント(supplement)とは、栄養補助食品(えいようほじょしょくひん)とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。略称はサプリ。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。健康補助食品(けんこうほじょしょくひん)とも呼ばれる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

サプリは普段の食事では摂りにくい栄養素を摂取する目的で作られています。

例えば筋肉増量を目的とする場合、体重×2gのたんぱく質を摂取することが推奨されています。
体重70kgの人は140gのたんぱく質が必要ということになります。

140gを食事に置き換えた場合
・ステーキだと650g
・卵だと18個
・牛乳だと4L

このように食事だけでは必要量の栄養素を摂取することは極めて難しく、それを補う目的で作られたのがプロテインをはじめとするサプリメントなんです。

効率よく栄養素を摂取する為にはサプリは欠かせないということです。

 

おすすめサプリブランド

Myprotein(マイプロテイン)

筆者おすすめNo1ブランドです。
プロテインはもちろんのこと、HMBやBCAA、EAAなどトレーニングをする人には必要なサプリが網羅されています。

そして何よりリーズナブル!毎月キャンペーンも行っており非常におすすめのブランドです。

◆マイプロテインとは◆
イギリスを代表するスポーツ栄養ブランドで、プロテイン、サプリメント、スポーツウェアをオンラインで世界70ヵ国以上で販売しております。現在ではヨーロッパNO.1ブランドとして知られております。
自社で製造からマーケティングまで行い、コストを最小限にできるビジネスモデルを展開し、さらに世界最高レベルの生産ラインへの投資と品質管理を徹底し、様々な機関から各種認定を取得。
2500点以上の低価格で高品質な商品は世界中で愛されており、2018年6月時点で顧客は600万人を突破しました。

 

GOLD’S GYM(ゴールドジム)

説明不要のNo1ジムのゴールドジム。No1だからこそできる経験と知識で様々なサプリメントの開発も行っています。
少し割高ではありますが、ゴールドジムのサプリを買っておけば間違いない。そう言い切れる商品です。

◆ゴールドジム公式ECサイト◆
フィットネスショップは、本格的に鍛えたい方向けのトレーニング器具から初心者がまずは一式揃えたいトレーニングウェア、効率的なトレーニングやシェイプアップをサポートするプロテインなどのサプリまで、トレーニングにまつわるあらゆる商品を扱っています。

 

CELLs

HMBに特化して研究・開発を行っているブランドです。CELLsブランドの商品としてはバーニングカットという商品のみとなります。
母体の会社はanynext株式会社で美容関係の研究・開発を行っている会社です。

◆CELLs バーニングカット◆
・ハーバード大学卒の医者が開発
・全米1位を獲得 (アメリカの楽天でのマンスリーランキング)
・ダイエットの基本である「食事制限をサポートする成分」「代謝をサポートする成分」「筋活をサポートする成分」をバランスよく配合
・主成分であるHMBは業界最高水準の3000mgを配合

 

ドクターズナチュラルレシピ

こちらは女性におすすめされている100%植物性の商品を取り扱うブランドです。植物性=女性というイメージから女性おすすめとなっていますが、動物性を好まない男性にもおすすめできる商品です。
母体の会社は予防医学で有名なアンファーです。

◆ボタニカルプロテイン◆
・仕事がんばるワークウーマン、家庭を守るママたちへ
・なかなか痩せれない、痩せにくくなってきた女性へ
・体重を減らすだけでなく、きれいに健康的に痩せたい方へ
・太らないように現状維持したいと思っている方へ
・筋肉がつきやすい動物性ではなく、100%植物性
・たんぱく質だけでなく20種類のスーパーフード配合
・3種の味違いがあるので飽きずにつづけられる

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