自宅筋トレを始めよう！絶対に必要な器具とグッズの紹介

自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。
気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。

筋トレ開始前に揃えるべき器具

ヨガマット

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腕立て、腹筋、ダンベルなど自宅トレーニングではほぼ使用します。
なくてもいいですが、何も敷かずにやると体痛くなります。

厚手のものをおすすめします。7mm以上あれば基本的に問題なし。

プッシュアップバー

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主に腕立て伏せ（プッシュアップ）を行う時に使用します。
これがあるとないでは腕立て伏せの効果は大違い。

腕立て伏せは腕、胸のトレーニングの基本です。

可変式ダンベル

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自宅トレーニングはダンベルがないと話になりません。
重さが変えられないダンベルはのちのち買い足す必要が出てきます。

最初からある程度の重さがある可変式ダンベルにしましょう。

【場所選びに困らない】ダンベルの筋トレは自宅で十分！

2020年11月1日

懸垂器具

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自重トレーニング最強と言われるチンニング（懸垂）
やるにはどうしてもぶら下がる場所が必須となります。

ドアに取り付けるタイプもありますが、バリエーションを多く行う為にもスタンドタイプをおすすめします。

【イラスト解説】チンニング(懸垂)の基本パターンを覚えよう！

2020年11月4日

これから筋トレをスタートする人は以上の４点があれば十分です。
最初から色々買うのはお金のムダです。

まずは出来るトレーニングを続けることが大事です。

最初は１年を目標にトレーニング継続しよう！