自宅をジムのようにしたい。そんな人はマシンも揃えて完璧なホームトレーニングルームを作ろう！ １部屋トレーニングルームにする覚悟が必要です。 自宅をジム化したい人が考えるべき器具 ホームトレーナーセット バーベルトレーニン…

自宅トレーニングに慣れてきて、もっと筋肉をつけたいと思う方はそれなりの筋トレ器具を用意する必要があります。 自宅トレーニング開始から半年～１年経過した方向けの器具紹介です。焦って買わないように！ 筋トレ開始から半年経過し…

自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。 気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。 筋トレ開始前に揃えるべき器具 ヨガマット   腕立て、腹筋、…

筋肉をつける上でトレーニングも大事ですが、最も大事と言われているのが『食事』です。 どれだけトレーニングを頑張っても食事がテキトーだとせっかくの頑張りがムダになってしまいます。 食事はカラダの土台作り 筋肉に限らず、カラ…

筋肉を成長させる為にはトレーニング方法、食事内容と重要なポイントは色々あります。とはいうものの数あるサプリの中で何を使ったらいいのか悩むところです。そこで今回は絶対に失敗したくない方の為におすすめのサプリブランドの紹介を…

よく『ボディビルダーの筋肉は使えない』というウワサがあるが実際のところはどうなのか。もし本当に使えない筋肉なのであればなであそこまで必死になって鍛えるでしょうか。 使えない筋肉などない どんな筋肉でも使えない筋肉というの…