『ダイエットをして理想の体を手に入れたい！』と思っているかたは多いはず。でもなかなか行動に移せないのも事実。 あなたが思うダイエットは運動することですか？運動する以外にもダイエットする方法があります。 「炭水化物≒糖質」…

今年こそはと意気込んで筋トレやダイエットを始めたものの、１か月後には何もしなくなっていた。なんて経験ありませんか？ これは誰しもがぶつかる壁で、この壁を越えられさえすれば継続していくことはそんなに難しくなくなります。 で…

筋トレを始めようと思って色々調べたものの、情報がありすぎて何が正解かわからないと思ったことはありませんか？ 情報が多くなり便利になった一方ピンポイントで欲しい情報を見つけるのが難しくなりました。 そこで今回はまだトレーニ…

あなたはモテるのとモテないのだったらどっちがいいですか？ もちろん誰しもがモテたいと思うはず。 でも顔がかっこよくないし･･･と思っているとしたら大間違いです！ 体を変えれば見た目も変わります。見た目を変えれば印象も変わ…

自宅にトレーニングルームを作りたい。筋トレやフィットネスをしている人なら１回は思ったことがあるでしょう。 でも現実的には一部屋を丸々トレーニングルームにできる家は少ないでしょう。でも今の時代はそんな部屋がなくてもトレーニ…

何をやってもやる気が出ないときってありますよね？ それはあなたがだらけているから？いいえ違います。やる気を出す為に必要な栄養素が取れていないからです。 元気でいるにはアミノ酸が必要 人の体は90％が水分で出来ている程、一…

ぐっすり寝たつもりが起きてみたら体が「ダル重～」って経験ありませんか？ おそらく誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか？ ではこのダルさはなぜ起こるのか。 それは睡眠の質にあります。 睡眠の質を上げるには『枕』が…

日本人に最も多いと言われる痛みの症状でダントツに多いのが『腰痛』です。 歳を取るほどに腰痛患者は多くなります。でもその原因は本当に歳のせいでしょうか？歳を取るごとに腰痛が増えるのには私生活に問題があります。 筋力低下によ…

『膝が痛い』『腰が痛い』などの症状ですぐに接骨院や整体に行ってしまうという方は意外と多いのではないでしょうか？ そういう人がいればいる程、そういったお店は儲かります。本当に効果のある接骨院や整体がある一方、詐欺まがいのお…

ダイエットといっても今の時代は様々な方法が紹介されています。『黒炭ダイエット』に『糖質カット』などなど。 ただ、昔から現在まで変わらない方法があります。変わらないけど現在まで存在している方法こそ本当のダイエット方法です。…