【プロテイン製品レビュー】王道の８種類の効果を比較！
筋トレをする上で欠かせないものと言えばプロテインです。今や色々なサプリが出回る中、どれを使っていいか迷いますよね。そんな中でもやはり王道はプロテインです。筋肉成長のサプリとして基本中の基本であるプロテイン、でも種類も様々…
プロテイン
プロテイン
プロテイン
筋トレ
筋トレ初心者におすすめの基本メニュー。最初は自宅で十分！
筋肉をつけたいな、引き締まったカラダを手に入れたいなと筋トレを始めようとしている方。あなたはまず何から始めますか？ 「何も知識がなくて不安だ」「ジムに行こうと思っているけど続くか不安だ」「何の筋トレからはじめればいいんだ…
筋トレ
腹筋は体脂肪率を落とすことで割れる！
夏になると露出の機会が増えますね。海に行った時に腹筋がバキバキな男子、くびれがきれいな女子を見ると自分もああなりたいの思う方は多いのではないでしょうか？ただ残念なことにその時そう思ってもすぐになれるわけではありません。夏…
筋トレ
筋肉が付かない方必見！！アナボリック状態をキープせよ！
効率的に筋肉を増量する為には、トレーニングや食事はもちろんのこと体を筋肉がつく状態にしなければなりません。しっかりと理解して筋トレの効果を効率的に上げましょう！ アナボリックとは アナボリック 体内でたんぱく質の合成が分…
筋トレ
筋肉は簡単には付きません！まずは一か所の筋肉で効果を実感せよ！
いざ筋トレを始めても「筋トレは本当に効果があるのか」「全然ついている気がしない」などいったマイナスのイメージがあると三日坊主で終わります。モチベーションを上げる手っ取り早い方法は効果を実感することです！ 筋肉がつくには時…
知識
『筋トレ＝身長伸びない』説のウソ、ホント
よく小さい頃から筋トレをすると身長が伸びないというのを聞いたことはありませんか？果たしてホントかウソか。 科学的根拠はなにもない まず筋肉をつけることにより身長が伸びないという科学的根拠はなにもありません。筋肉がある人が…
気になるウワサ
モテるには筋肉をつけろ！男性ホルモンとの関係性
筋トレってただ筋肉をつけるだけ？いや、違います。筋トレやその他のスポーツにはただ体を鍛えているように見ますが、あなたに『自信』を与えてくれます。『自信』が出ることでモテます。ではなぜ筋トレをすると自信がつくのでしょうか。…
知識
筋肉つけると体重は増える。太っている＝体重ではない
筋肉をつけすぎると体が思うように動かなくなります。ボディビルを目指している人や筋トレしかしない人はいいですが、もしスポーツをやっている人（サッカー、野球、ラグビー、サーフィンなど）は筋肉のつけ方には注意が必要です。何でも…
トレーニング器具
つけるだけで筋肉はつくのか。ＥＭＳの効果を比較してみた
『EMS』みなさん１度は聞いたことがあるのではないでしょうか？聞いたことなくても見たらわかるはずです。俗に言う「身に付けるだけで筋トレ効果がある製品」です。最近では様々な種類が出てきています。実際の効果はどうなのか一部製…
Profile
このサイトを運営している「オクトぎわやま」です。
仕事よりプライベートを大事にしたい。筋トレ歴１８年の兼業ブロガーです。
ボディメイク・ボディケアの情報発信をゆる～くやっています。
体が変われば人生は変わります♪
「オクトぎわやま」をフォロー
筋トレ・ダイエット初心者の方へ
