カラダ作りを行う上で日ごろの食事バランスはとても重要です。食事からしっかりとした栄養を摂取しなければカラダも育ちません。どんな動物も植物も栄養取って成長、生命維持をしています。普段の食事に+αすることでより効果的なカラダ…

筋トレをしている人もしていない人も誰もが付いている筋肉。でも筋肉って何のためにあるのでしょうか。 筋トレしてかっこよく見せる為？力をつけて重い物を運ぶ為？人が必要としている筋肉とは何なのか。筋肉の本来の目的を理解してみま…

運動をしているとケガはつきものです。もちろん筋トレに関してもケガのリスクはありますし、歳を取ると日常生活でもケガのリスクが出てきます。そんな時、ケガしていることすら忘れさせてくれる強い味方がいます。数あるサポーターの中で…

『HMB』最近よく目にすることが多いのではないでしょうか。筋トレしている人はもちろん、していない人でも広告で出てきたりと露出がかなりあります。『飲むだけで効果絶大！』など過大広告のようなものも多く存在します。そもそもHM…

「筋トレをするとハゲる」「筋肉をつけすぎるとハゲる」このようなことを聞いたことある方は多いのではないでしょうか？色々な情報が飛び交い、もはや都市伝説化している筋肉とハゲ。筋トレしたいけどハゲたくないとう方の為に真実をお伝…

筋トレをする上で欠かせないものと言えばプロテインです。今や色々なサプリが出回る中、どれを使っていいか迷いますよね。そんな中でもやはり王道はプロテインです。筋肉成長のサプリとして基本中の基本であるプロテイン、でも種類も様々…