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    筋トレの基本『BIG3』。初心者はこれだけで十分

筋トレ

【意識と筋肉】効かせることで効果が変わる!?

2020.02.27 稜

筋トレ初心者にありがちな問題として、ただ筋トレをしているということ。これはどういうことかというと本来鍛えるべき筋肉に対して効果的なトレーニングができておらず、思ったように筋肉がつかないこと。身に覚えありませんか? どこを…

筋トレ

【鍛える筋肉の違い】筋肥大には速筋。ダイエットには遅筋。

2020.02.25 稜

あなたが行っている筋トレ。それはなんの為ですか?体を動かしたいからただ筋トレをしているというのも悪いことではありませんが、どうせやるのであれば自分はどの筋肉をどういう目的で鍛えているのか理解うえで行った方がモテベーション…

未分類

現代人は栄養不足!健康な体を維持する為にサプリは重要

2020.02.24 稜

カラダ作りを行う上で日ごろの食事バランスはとても重要です。食事からしっかりとした栄養を摂取しなければカラダも育ちません。どんな動物も植物も栄養取って成長、生命維持をしています。普段の食事に+αすることでより効果的なカラダ…

未分類

筋肉の衰えはケガの元。老化を防ぐ為のトレーニングをしよう!

2020.02.23 稜

筋トレをしている人もしていない人も誰もが付いている筋肉。でも筋肉って何のためにあるのでしょうか。 筋トレしてかっこよく見せる為?力をつけて重い物を運ぶ為?人が必要としている筋肉とは何なのか。筋肉の本来の目的を理解してみま…

未分類

スポーツ用サポーター買うならコレで間違いなし!

2020.02.22 稜

運動をしているとケガはつきものです。もちろん筋トレに関してもケガのリスクはありますし、歳を取ると日常生活でもケガのリスクが出てきます。そんな時、ケガしていることすら忘れさせてくれる強い味方がいます。数あるサポーターの中で…

未分類

筋肉の成長をサポートするサプリメント『HMB』って一体なに?

2020.02.21 稜

『HMB』最近よく目にすることが多いのではないでしょうか。筋トレしている人はもちろん、していない人でも広告で出てきたりと露出がかなりあります。『飲むだけで効果絶大!』など過大広告のようなものも多く存在します。そもそもHM…

筋トレ

【ダンベルトレーニングの薦め】キレイな体型は筋肉のバランスが大事。

2020.02.20 稜

カッコイイ、キレイな体を作る為には筋肉量のバランスがとても大事です。一部の筋肉だけトレーニングして物凄い筋肉が付いたとしてもアンバランスな体になってしまい『筋肉はあるけどカッコ悪い体』に見えてしまいます。そうならない為に…

未分類

【都市伝説検証】筋トレ=ハゲ。果たしてホントかウソか。

2020.02.11 稜

「筋トレをするとハゲる」「筋肉をつけすぎるとハゲる」このようなことを聞いたことある方は多いのではないでしょうか?色々な情報が飛び交い、もはや都市伝説化している筋肉とハゲ。筋トレしたいけどハゲたくないとう方の為に真実をお伝…

未分類

【プロテイン製品レビュー】王道の8種類の効果を比較!

2020.02.08 稜

筋トレをする上で欠かせないものと言えばプロテインです。今や色々なサプリが出回る中、どれを使っていいか迷いますよね。そんな中でもやはり王道はプロテインです。筋肉成長のサプリとして基本中の基本であるプロテイン、でも種類も様々…

筋トレ

筋トレ初心者におすすめの基本メニュー。最初は自宅で十分!

2020.01.17 稜

筋肉をつけたいな、引き締まったカラダを手に入れたいなと筋トレを始めようとしている方。あなたはまず何から始めますか? 「何も知識がなくて不安だ」「ジムに行こうと思っているけど続くか不安だ」「何の筋トレからはじめればいいんだ…

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このサイトを運営している「稜」です。
今までの経験を元に有益だと思う情報を発信していきます。
趣味は仕事です。笑
これでもずっと仕事が大嫌いで仕方なかったタイプです。
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