筋肉が付かない、大きくならないとお悩みの方。原因は３つあります。
初心者の方に多い悩みとして、筋トレをしても筋肉が付かない（大きくならない）ということがあります。筋肉が付くしくみを理解できていないとこういった悩みにぶつかります。原因は大きく３つあります。原因を理解して効率よいトレーニン…
知識
知識
知識
筋トレ
初心者でも簡単に大きな負荷をかけられる腕立て伏せのやり方
筋トレの基本中の基本である腕立て伏せ。誰もがやったことがあるのではないでしょうか。これから筋トレを始めようとしている方も、すでに始めている方も腕立て伏せのやり方を理解することでしっかりと筋肉をつけることができます。正しい…
知識
ひと昔前まで常識だったトレーニングも今では非常識！？
現在の１０年前。常識だったものが非常識になったり、非常識だったものが常識となったり、不可能だと思われていたものが可能になったりと時代はめまぐるしく変化しています。それはトレーニングにおいても同じで１０年前と現在では考え方…
全然関係ない話
普通、常識って何！？自分で正しいと思うことを試してみるべき
世の中には普通・常識という言葉があります。普通はこうやるとか、常識的にこうだとか。でもそれって誰が決めたのでしょうか？普通ってなんなんでしょうか。トレーニングも同じですが、過去の非常識が今の常識になることだってあります。…
筋トレ
筋トレを継続する為に１番ケガをしやすい手首を守ろう！
筋トレにおいて１番痛めやすい（ケガしやすい）場所は手首です。ダンベルを持ち上げられる筋力があったとしても手首を痛めてしまってはどうにもなりません。見ての通り他の場所と比べて明らかに細いですね。細いということは筋肉も小さい…
気になるウワサ
パーマ、カラーリングはハゲるのか。髪型とハゲの真実。
『髪型を楽しみたい』その気持ちとは裏腹に『ハゲたらどうしよう』と思っている方は多いのではないでしょうか？パーマをかけたりカラーリングすると将来ハゲるなどのウワサは昔からあります。でもそれって本当なんでしょうか？ パーマ、…
筋トレ
トレーニングに変化をプラス！変わった筋トレメニュー（腕編）
日々トレーニングを行っていると、飽きてきたり、トレーニングが物足りなくなったりすることがあります。それは悪いことではなく日々のトレーニングに対応できるカラダが出来ているということにもなりますが、違った刺激を取り入れること…
稼ぐ
【稼ぐ】空いた時間を有効活用！副業のススメ②
ひと昔前では考えられなかった副業。今や当たり前となりました。その背景には働き方改革と共に、政府（国）が副業を推進していることが大きいかと思います。とは言うものの副業って何をやればいいの？という方向けにちょっとした副業から…
筋トレ
腕の筋肉を鍛える効果的なトレーニングにベストな組み合わせ！
かっこいいカラダの象徴でもある太い腕。『来年の夏までには！』と思っても気づいたら夏が来てた。なんてことはないですか？ トレーニングが続かない、腕が太くならない原因には理由があります。しっかりと効果の出るトレーニングをして…
筋トレ
５分で限界！？超簡単で効果的な腹筋トレーニング！時短におすすめ
腹筋ってしんどいですよね。しかも腹筋を割ろうとすると体脂肪も減らす努力もしないといけないです。かといっていつまでも腹筋しないと何も変わりません。そんな方の為に超簡単で効率的な腹筋をご紹介します。 一般的な腹筋 誰もが知っ…
