これだけは確実に用意しておきたい筋トレの必需品
せっかく筋トレをするなら結果が目に見えた方が絶対にいいです。結果が継続する力にもなるからです。 結果を出す為の筋トレ必需品についてピックアップしていきます。 結果を出すことで筋トレが楽しくなる 筋トレはきついです。慣れて…
筋トレ
筋トレ
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トレーニング器具
自宅をジムのようにしたい人が揃えるべき器具
自宅をジムのようにしたい。そんな人はマシンも揃えて完璧なホームトレーニングルームを作ろう！ １部屋トレーニングルームにする覚悟が必要です。 自宅をジム化したい人が考えるべき器具 ホームトレーナーセット バーベルトレーニン…
トレーニング器具
自宅トレーニングが半年～１年継続できたら購入を考えるべき器具
自宅トレーニングに慣れてきて、もっと筋肉をつけたいと思う方はそれなりの筋トレ器具を用意する必要があります。 自宅トレーニング開始から半年～１年経過した方向けの器具紹介です。焦って買わないように！ 筋トレ開始から半年経過し…
トレーニング器具
自宅トレーニングを始める前に揃えるべき筋トレ器具
自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。 気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。 筋トレ開始前に揃えるべき器具 ヨガマット 腕立て、腹筋、…
筋トレ
筋トレで１番難しいのは継続すること。１年後の継続率は？
筋トレはトレーニングすることが難しいのではなく継続することが１番難しい。継続できなければトレーニングの内容、頻度なんて全く意味をなさなくなってしまう。 衝撃のトレーニング継続率 老若男女問わず、トレーニングをしている人は…
健康管理
筋トレの効果をムダにしない為に。筋肉に良い食べ物を食べよう
筋肉をつける上でトレーニングも大事ですが、最も大事と言われているのが『食事』です。 どれだけトレーニングを頑張っても食事がテキトーだとせっかくの頑張りがムダになってしまいます。 食事はカラダ作りの土台 筋肉に限らず、カラ…
筋トレ
体のバランスをキープするには腹筋をやろう！体幹トレーニング
特定の部位の筋肉ばかりつけすぎると見た目だけでなく体自体のバランスがわるくなります。体のバランスは立っている時、走るとき、座っている時などあらゆるところで必要となります。 体のバランスが悪いと姿勢も悪くなり、体を痛める原…
プロテイン
サプリで筋肉量UPをサポート！おすすめブランド
筋肉を成長させる為にはトレーニング方法、食事内容と重要なポイントは色々あります。 その中でも効率を重視する為にはサプリの摂取はかかせません。そこで今回はおすすめするサプリブランドの紹介をしていきます。 なぜサプリを摂取す…
稼ぐ
【稼ぐ】空いた時間を有効活用！副業のススメ③
ひと昔前では考えられなかった副業。今や当たり前となりました。その背景には働き方改革と共に、政府（国）が副業を推進していることが大きいかと思います。とは言うものの副業って何をやればいいの？という方向けにちょっとした副業から…
知識
『ボディビルダーの筋肉は使えない』なぜそう言われるのか
よく『ボディビルダーの筋肉は使えない』というウワサがあるが実際のところはどうなのか。もし本当に使えない筋肉なのであればなであそこまで必死になって鍛えるでしょうか。 使えない筋肉などない どんな筋肉でも使えない筋肉というの…
