筋肉がつかないと思っている方必見！単一種目で効果を時間せよ！
初心者にありがちな思いとして、「筋トレは本当に効果があるのか」「全然ついている気がしない」などが挙げられます。当然効果が実感できないとやる気もなくなって、終いにはトレーニングをやめてしまいます。そうならないようにまずは効…
筋トレ
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知識
筋トレすると身長が伸びない説は本当なのか
よく小さい頃から筋トレをすると身長が伸びないというのを聞いたことはありませんか？果たしてホントかウソか。 科学的根拠はなにもない まず筋肉をつけることにより身長が伸びないという科学的根拠はなにもありません。筋肉がある人が…
筋トレ
ダラダラ筋トレするな！長すぎるトレーニングは逆効果！
よくジムなどでおしゃべりしながらトレーニングしている人がいます。トレーニングがメインじゃなくておしゃべりがメインになっている人もいます。自宅でも携帯見ながらトレーニングしたり、テレビみながらトレーニングしたり。 あなたは…
全然関係ない話
今の仕事に不満の方。辞める前に考えるべきこと。
みなさん今の仕事に満足していますか？はっきりＹｅｓと言える方はこの先、この記事を読む必要はありません。 はっきりＹｅｓといえない方はこのまま少しお付き合い下さい。 何が不満かよく考える 仕事内容が不満 本当にやりたい仕事…
気になるウワサ
筋トレには驚きの意外な効果が！筋トレすると自信がつく！？
筋トレってただ筋肉をつけるだけ？いや、違います。筋トレやその他のスポーツにはただ体を鍛えているように見ますが、あなたに『自信』を与えてくれます。ではなぜ筋トレをすると自信がつくのでしょうか。 テストステロン（男性ホルモン…
知識
スポーツしてる人、筋肉つけすぎは動けなくなるので注意！
筋肉をつけすぎると体が思うように動かなくなります。ボディビルを目指している人や筋トレしかしない人はいいですが、もしスポーツをやっている人（サッカー、野球、ラグビー、サーフィンなど）は筋肉のつけ方には注意が必要です。何でも…
トレーニング器具
つけるだけで筋トレ効果と同じ効果！？EMSの製品比較をしてみた
『EMS』みなさん１度は聞いたことがあるのではないでしょうか？聞いたことなくても見たらわかるはずです。俗に言う「身に付けるだけで筋トレ効果がある製品」です。最近では様々な種類が出てきています。実際の効果はどうなのか一部製…
筋トレ
筋肉刺激に変化を加えて成長を促せ！スロートレーニング
筋肉をつける、もしくは筋肉を維持していく為にはトレーニングを継続していくことがまず最低条件になります。ただ、トレーニングを継続すればするほど、筋肉が付きづらくなってきます。 そこで少し筋トレに変化を加えて筋肉への刺激を変…
筋トレ
太い腕を手に入れたい！自宅で出来る効果的なトレーニング種目
男なら１度はたくましい腕を手に入れたいと思ったことはありませんか？ でもなかなか現実にできる人は多くありません。でもたくましい腕を手に入れたいならトレーニングするしかないんですよね。 今や筋肉を得る為に色々なサプリがあり…
健康管理
トレーニングに身が入らない時は思いきって休養を取ろう！
いざトレーニングをしよう！と思ったのになかなか重い腰が上がらない時ってありませんか？ やってみたらやる気が出てきた場合はいいですが、やってみたもののなんとなく力が入らないということもあります。 そんな時は思い切って休養を…
