筋トレで１番難しいのは継続すること。１年後の継続率は？
筋トレはトレーニングすることが難しいのではなく継続することが１番難しい。継続できなければトレーニングの内容、頻度なんて全く意味をなさなくなってしまう。 衝撃のトレーニング継続率 老若男女問わず、トレーニングをしている人は…
筋トレ
筋トレ
筋トレ
健康管理
筋トレの効果をムダにしない為に。筋肉に良い食べ物を食べよう
筋肉をつける上でトレーニングも大事ですが、最も大事と言われているのが『食事』です。 どれだけトレーニングを頑張っても食事がテキトーだとせっかくの頑張りがムダになってしまいます。 食事はカラダ作りの土台 筋肉に限らず、カラ…
筋トレ
体のバランスをキープするには腹筋をやろう！体幹トレーニング
特定の部位の筋肉ばかりつけすぎると見た目だけでなく体自体のバランスがわるくなります。体のバランスは立っている時、走るとき、座っている時などあらゆるところで必要となります。 体のバランスが悪いと姿勢も悪くなり、体を痛める原…
プロテイン
サプリで筋肉量UPをサポート！おすすめブランド
筋肉を成長させる為にはトレーニング方法、食事内容と重要なポイントは色々あります。 その中でも効率を重視する為にはサプリの摂取はかかせません。そこで今回はおすすめするサプリブランドの紹介をしていきます。 なぜサプリを摂取す…
稼ぐ
【稼ぐ】空いた時間を有効活用！副業のススメ③
ひと昔前では考えられなかった副業。今や当たり前となりました。その背景には働き方改革と共に、政府（国）が副業を推進していることが大きいかと思います。とは言うものの副業って何をやればいいの？という方向けにちょっとした副業から…
知識
『ボディビルダーの筋肉は使えない』なぜそう言われるのか
よく『ボディビルダーの筋肉は使えない』というウワサがあるが実際のところはどうなのか。もし本当に使えない筋肉なのであればなであそこまで必死になって鍛えるでしょうか。 使えない筋肉などない どんな筋肉でも使えない筋肉というの…
筋トレ
筋トレ効率化！ダラダラの３０分より追い込みの５分！
あなたは筋トレにどれだけの時間をかけていますか？３０分？１時間？ 筋トレは長くやればいいというものではありません。ダラダラやるなら短時間でサクッと追い込みましょう！ ダラダラやるなら５分間で追い込む方がいい 『今日は１時…
筋トレ
筋トレを継続するマインドを持つために。トレーニングの習慣化
筋トレの効果は１日や２日で出るものではありません。短期間集中的に追い込めばそれなりの結果が出ますが、大事なのはそれを継続していくこと。筋トレにおいて１番大事なのは継続すること。 継続するマインドを持つためにトレーニングを…
筋トレ
筋トレ初心者は小さな目標を作ろう！多くを望むと挫折する
筋トレ初心者にありがちな問題として、多くを望み過ぎるということが挙げられます。例えば『カッコイイ体になりたい』とか『モデルのようなスレンダーなカラダを手に入れたい』などです。 これらは最終的な理想の姿であり、これを目標と…
全然関係ない話
【水中編】動物のパワーは桁違い ～現存する最強生物たち～
世界中にいる最強生物と言われる動物たち。動物の身体能力の前では人間はあまりにも無力だということを感じます。水中最強生物たちの恐るべき身体能力をご紹介します。 爬虫類最強 イリエワニ ワニの中で最大の大きさを誇るのがイリエ…
