筋トレを始めよう！～目的とメニューを決める～
筋トレをいざ始めようとして一般的に思い浮かぶ筋トレといえば腕立て伏せ、腹筋といったところでしょう。なぜこれらの種目が一般的に認知度が高いのか。 それは簡単だからとか誰にでも出来るからとかではなくそれほど効果があり、基礎中…
筋トレ
筋トレ
筋トレ
トレーニング器具
トレーニング器具オススメ５選！！
３つのポイントで最低限の準備を紹介しましたが、今後あれば便利な器具の紹介をさせて頂きます。絶対必要なものではないのでよくご自身のお財布と相談しながら検討してみて下さい。 懸垂マシン 懸垂マシン FA900A アルインコ(…
知識
超大事！！～筋トレBIG3について～
筋トレには様々な種目があります。 例えばベンチプレスといってもノーマルベンチプレス、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレス、ナローグリップベンチプレスなどなど様々です。 簡単に言うとグリップの位置（幅）、向き（…
知識
超回復ってホント！？
超回復とは ちょー簡単に言うと筋トレ前より筋トレ後は筋肉が大きくなるということ。 細かく説明すると 筋肉は筋繊維が集まってできています。筋トレをするとこの筋繊維が破壊されます。その後、壊れた筋繊維は再びもとに戻ろうとしま…
ボディケア
初期対応が左右する！！～ケガのRICE処置～
筋トレに限らず運動をしている方にとってケガは付きものです。どれだけ気を付けてもどれだけ予防してもケガするときはします。問題はその後の処置ができるがどうかです。運動しているときに多い捻挫・打撲について基本的な処置方法をお伝…
トレーニング器具
真実はどっち！？～EMSマシン・加圧シャツのホントのところ～
最近ではあまり見かけなくなりましたが、よく通販番組とかで出ていたＥＭＳマシンと加圧シャツ。特にＥＭＳマシンはサッカー選手のクリスティアーノロナウド選手も監修したことで有名です。ただ実際のところどうなのかって気になりますよ…
筋トレ
初心者必見！！～筋トレを始める前の３つのポイント～
筋肉は誰でも確実に成果がでます！ただ、継続するのは意外と難しい！？ 今から筋トレを始めようとしている方、始める前に知って頂きたい3つのポイントがあります。 大事なポイントを押さえることで、筋トレを義務ではなく習慣にできる…
