美しい体を手に入れる為にはダイエットが必要不可欠。
でもなかなか成果が出ない。そもそもあまり続かない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？
運動や食事制限などわかっていても続けていくのは簡単なことではない。そんなアナタはサプリの力を借りるのも１つの手段。
今回は数あるサプリメントの中で２０代～４０代の女性におすすめしたいサプリをご紹介します。
２０代から太りやすい体になる
これは女性にも男性にも言えることですが、人は老化と共に太りやすい体に変化していく。
太りやすい体とは基礎代謝が落ちることで消費されるカロリーが減ってしまうこと。
１日何もしないでも消費されるエネルギー(カロリー)のこと
この基礎代謝が２０歳をピークに下降する。
３０代になるとぽっこりお腹になる人が増えますね。これは代謝が落ち始めて目に見える形になってくるのが３０代の為、ここらで一気に太ったと感じる人が増えるわけ。
太りにくい体を作る
あなたの食事量(摂取カロリー)が１００で基礎代謝が９０しかなかったら、当然太る。
これを解決するには食事量を減らすか、基礎代謝を上げるかの２つの方法しかない。
①食事量(摂取カロリー)を減らす
体重計に乗っていますか？毎月、毎年体重が増えている方は摂取カロリーが消費カロリーを上回っている。
「そんなに食べていないよ」という方も年を取るごとに消費されるカロリーは減るわけなので食べる量が変わらなければ太る。
トレーニング等をせずに痩せたいのであれば食事量をコントロールする以外に方法はない。
②基礎代謝を上げる
２つ目の方法としては１日で何もしないで消費されるカロリーを増やす為に『基礎代謝』を上げるということ。
その為には筋トレなどを行い筋肉量を増やすしかない。
筋肉量を増やすと言っても女性の場合、男性みたいにごっつい体になることは遺伝子的にないのでご安心を。
インスタ等で「トレーニングしたよ！」的な投稿している人でごっつい人いないですよね？
あぁ言った人は誰かに見られたいというのもあるのかもしれませんが実際筋トレによって作られたスリムな体です。
おすすめサプリ１０選
では、おすすめのサプリを１０個紹介します。
ウソです。紹介しません。
というか、ダイエットするのにサプリなんて必要ない。
効果がないという訳ではないし、体にいいものもいっぱいある。
ただ、私がここでお伝えしたいのは、この記事をご覧になっている方にはサプリは一切必要ありません。ってこと。
サプリって毎月、結構なお金がかかる。
サプリ紹介記事っていっぱいありますが、誰が得するって作ってるメーカーが得をする。
または記事を書いている筆者がアフィリエイトとして儲かる。
誰かも知らない人が書いた記事で「これおすすめサプリでーす」なんて信じられますか？
その記事書いてる人太ってるかもよ？
前項で紹介した
- 食事量（摂取カロリー）を減らす
- 基礎代謝を上げる
がダイエットの基本。
ライ◯ップ、その他パーソナルジムもこの２つが軸になってます。
んで、サプリ買わせるみたいな営業手法。
本来、ダイエットは誰でも自宅でできる。
まずお金かける前に(搾り取られる前に)自分自身で初めてみて。
そもそも自分でやって１か月も続けられない人にはダイエットなんてムリ。諦めて下さい。
本気で痩せたいなら行動して下さい。
さいごに
最後におすすめの筋トレ器具だけ紹介します。
どうでもいい器具は紹介するつもりはないので１つだけ。
ダンベルとかも良いですが、女性はまずこのゴムチューブから始めて下さい。
高い器具なんて必要ない。
まずは色々なものには手を出さず１つのことに絞ってスタートして下さい。
考えるのはそれが継続できてからで十分。
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