20代~40代の女性におすすめしたいダイエットサプリ10選

美しい体を手に入れる為にはダイエットが必要不可欠です。
でもなかなか成果が出ない。そもそもあまり続かない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?

運動や食事制限などわかっていても続けていくのは簡単なことではありません。そんなアナタはサプリの力を借りるのも1つの手段です。
今回は数あるサプリメントの中で20代~40代の女性におすすめしたいサプリをご紹介します。

20代から太りやすい体になる

これは女性にも男性にも言えることですが、人は老化と共に太りやすい体に変化していきます。
太りやすい体とは基礎代謝が落ちることで消費されるカロリーが減ってしまうことです。

基礎代謝とは
1日何もしないでも消費されるエネルギー(カロリー)のこと

この基礎代謝が20歳をピークに下降していきます。
30代になるとぽっこりお腹になる人が増えますね。これは代謝が落ち始めて目に見える形になってくるのが30代の為、ここらで一気に太ったと感じる人が増えるのです。

 

太りにくい体を作る

あなたの食事量(摂取カロリー)が100で基礎代謝が90しかなかったら、当然太りますね。
これを解決するには食事量を減らすか、基礎代謝を上げるかの2つの方法しかありません。

①食事量(摂取カロリー)を減らす

体重計に乗っていますか?毎月、毎年体重が増えている方は摂取カロリーが消費カロリーを上回っています。
「そんなに食べていないよ」という方も年を取るごとに消費されるカロリーは減るわけなので食べる量が変わらなければ太ります。

トレーニング等をせずに痩せたいのであれば食事量をコントロールする以外に方法はありません。

食事と代謝についてはこちらをご覧ください⇩

『痩せる食事メニュー』あなたはどのパターン?

2020年11月27日

②基礎代謝を上げる

2つ目の方法としては1日で何もしないで消費されるカロリーを増やす為に『基礎代謝』を上げるということ。
その為には筋トレなどを行い筋肉量を増やすしかありません。

筋肉量を増やすと言っても女性の場合、男性みたいにごっつい体になることは遺伝子的にないのでご安心を。
インスタ等で「トレーニングしたよ!」的な投稿している人でごっつい人いないですよね?
あぁ言った人は誰かに見られたいというのもあるのかもしれませんが実際筋トレによって作られたスリムな体です。

基礎代謝を上げる為の基本的なトレーニングはこちら⇩

【女のボディメイク】ダイエットの基本は代謝のいい体を作ること

2020年11月21日

おすすめサプリ10選

では、おすすめのサプリを10個紹介します。

ウソです。紹介しません。

というか、ダイエットするのにサプリなんて必要ありません。
効果がないという訳ではないし、体にいいものもいっぱいあります。

ただ、私がここでお伝えしたいのは、この記事をご覧になっている方にはサプリは一切必要ありません。
サプリって毎月、結構なお金がかかるんです。
サプリ紹介記事っていっぱいありますが、誰が得するって作ってるメーカーが得をします。
または記事を書いている筆者がアフィリエイトとして儲かります。

誰かも知らない人が書いた記事で「これおすすめサプリでーす」なんて信じられますか?
その記事書いてる人太ってるかもしれませんよ?

前項で紹介した

  1. 食事量(摂取カロリー)を減らす
  2. 基礎代謝を上げる

がダイエットの基本です。

ライザップ、その他パーソナルジムもこの2つが軸になってます。
んで、サプリ買わせるみたいな営業手法です。

本来、ダイエットは誰でも自宅でできます。
まずお金かける前に(搾り取られる前に)自分自身で初めて見て下さい。
そもそも自分でやって1か月も続けられない人にはダイエットなんてムリです。諦めて下さい。

本気で痩せたいなら行動して下さい。

 

さいごに

最後におすすめの筋トレ器具だけ紹介します。
これもアフィリエイトです。
買ってくれたら私が儲かります。

でも、どうでもいい器具は紹介するつもりはないので1つだけです。
私にのことが信じられない人はアマゾンとかに入りなおして買って下さい。

どこでも売ってます。
ダンベルとかも良いですが、女性はまずこのゴムチューブから始めて下さい。
どんな動きに対しても負荷がかけれるので効果は抜群です。

高い器具なんて必要ありません。

まずは色々なものには手を出さず1つのことに絞ってスタートして下さい。
考えるのはそれが継続できてからで十分です。

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仕事よりプライベートを大事にしたい「オクト山澤」と申します。 ゆる~い感じで情報発信していきます。 趣味:サッカー、筋トレ、庭いじり、植物育成 最近ハマっていること:畑でブルーベリー育ててます!