美しい体を手に入れる為にはダイエットが必要不可欠です。
でもなかなか成果が出ない。そもそもあまり続かない。こんな悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？
運動や食事制限などわかっていても続けていくのは簡単なことではありません。そんなアナタはサプリの力を借りるのも１つの手段です。
今回は数あるサプリメントの中で２０代～４０代の女性におすすめしたいサプリをご紹介します。
２０代から太りやすい体になる
これは女性にも男性にも言えることですが、人は老化と共に太りやすい体に変化していきます。
太りやすい体とは基礎代謝が落ちることで消費されるカロリーが減ってしまうことです。
１日何もしないでも消費されるエネルギー(カロリー)のこと
この基礎代謝が２０歳をピークに下降していきます。
３０代になるとぽっこりお腹になる人が増えますね。これは代謝が落ち始めて目に見える形になってくるのが３０代の為、ここらで一気に太ったと感じる人が増えるのです。
太りにくい体を作る
あなたの食事量(摂取カロリー)が１００で基礎代謝が９０しかなかったら、当然太りますね。
これを解決するには食事量を減らすか、基礎代謝を上げるかの２つの方法しかありません。
①食事量(摂取カロリー)を減らす
体重計に乗っていますか？毎月、毎年体重が増えている方は摂取カロリーが消費カロリーを上回っています。
「そんなに食べていないよ」という方も年を取るごとに消費されるカロリーは減るわけなので食べる量が変わらなければ太ります。
トレーニング等をせずに痩せたいのであれば食事量をコントロールする以外に方法はありません。
②基礎代謝を上げる
２つ目の方法としては１日で何もしないで消費されるカロリーを増やす為に『基礎代謝』を上げるということ。
その為には筋トレなどを行い筋肉量を増やすしかありません。
筋肉量を増やすと言っても女性の場合、男性みたいにごっつい体になることは遺伝子的にないのでご安心を。
インスタ等で「トレーニングしたよ！」的な投稿している人でごっつい人いないですよね？
あぁ言った人は誰かに見られたいというのもあるのかもしれませんが実際筋トレによって作られたスリムな体です。
おすすめサプリ１０選
では、おすすめのサプリを１０個紹介します。
ウソです。紹介しません。
というか、ダイエットするのにサプリなんて必要ありません。
効果がないという訳ではないし、体にいいものもいっぱいあります。
ただ、私がここでお伝えしたいのは、この記事をご覧になっている方にはサプリは一切必要ありません。
サプリって毎月、結構なお金がかかるんです。
サプリ紹介記事っていっぱいありますが、誰が得するって作ってるメーカーが得をします。
または記事を書いている筆者がアフィリエイトとして儲かります。
誰かも知らない人が書いた記事で「これおすすめサプリでーす」なんて信じられますか？
その記事書いてる人太ってるかもしれませんよ？
前項で紹介した
- 食事量（摂取カロリー）を減らす
- 基礎代謝を上げる
がダイエットの基本です。
ライザップ、その他パーソナルジムもこの２つが軸になってます。
んで、サプリ買わせるみたいな営業手法です。
本来、ダイエットは誰でも自宅でできます。
まずお金かける前に(搾り取られる前に)自分自身で初めて見て下さい。
そもそも自分でやって１か月も続けられない人にはダイエットなんてムリです。諦めて下さい。
本気で痩せたいなら行動して下さい。
さいごに
最後におすすめの筋トレ器具だけ紹介します。
これもアフィリエイトです。
買ってくれたら私が儲かります。
でも、どうでもいい器具は紹介するつもりはないので１つだけです。
私にのことが信じられない人はアマゾンとかに入りなおして買って下さい。
ダンベルとかも良いですが、女性はまずこのゴムチューブから始めて下さい。
高い器具なんて必要ありません。
まずは色々なものには手を出さず１つのことに絞ってスタートして下さい。
考えるのはそれが継続できてからで十分です。
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