今年こそはと意気込んで筋トレやダイエットを始めたものの、１か月後には何もしなくなっていた。なんて経験ありませんか？
これは誰しもがぶつかる壁で、この壁を越えられさえすれば継続していくことはそんなに難しくなくなります。
ではこの壁を越えるカギは何か。
それは目に見える成果を得ることです。成果が出る前に辞めてしまうから継続できないのです。
自分でできないなら他人の力を借りましょう！
筋トレ・ダイエットは継続するのが最も難しい
筋トレ・ダイエットは誰しもが取り組んだことはあるのではないでしょうか？
ただ、大半は続かなかったという人が多いはずです。
それもそのはず、始めて3か月後に続けられている人は40％、1年後に至っては4％にもなります。
筋トレやダイエットの成果が出始める期間としての目安は3ヵ月です。
半分以上の方が成果を感じることなく辞めてしまうのです。
自分で出来ないなら他人の力を借りる
筋トレ・ダイエットは自分との戦いでもあります。
『明日でいいや』『今日はこの辺でいいや』と思う日は当然あります。ただ、こういった日が多くなればなる程、次第にやらなくなってしまいます。
これが1年後の継続率4％という数字に表れています。
わかっていても事実、これが１番難しく、やはり自分１人だと甘えがでます。
ジムに通っていても結果は同じ、ジムに通っているということに満足しているだけの人もいます。
でも安心して下さい。
ほぼ全ての人が自分一人で継続できません。出来ている人はほんの数％です。
本気で体を変えたいという方は他人の力を借りて下さい。
- 友人にトレーナーがいればその人でいいでしょう
- トレーニングマニアの友人がいればその人でいいでしょう
でもそんな友人いないよ！というのであれば「プライベートジム」を活用して下さい。
もちろんお金はかかりますが、中途半端に普通のジムに通うのであれば最初からプライベートジムを活用して、まずは成果を出して下さい。普通のジムはその後、体をキープする為に利用しましょう。
おすすめプライベートジム
大手プライベートジム
大手プライベートジムのメリットとしては
- 店舗数が多く通いやすい
- メニューが豊富で自分に合ったプランを選べる
- サプリなどの商品数が多い
といったことが挙げられます。
何より『突然潰れてしまった』『返金保証なのに返ってこない』なんて心配が少ないのも大手ならでは。
王道中の王道「ライザップ」
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 食生活やメンタルのマネージメント
- 30日間無条件全額返金保証
- 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
- 無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間
プライベートジムという言葉が広まったのはライザップの影響も大きいですね。
ここまで有名になったのはそれほど効果があったから。
料金はそれなりですが、確実に結果を出したいならライザップは外せません。
小規模精鋭プライベートジム
小規模プライベートジムのメリットとしては
- 少数精鋭なのでトレーナーによる結果の差が少ない
- １人１人と向き合う為、マニュアルが存在しない
- 金額が大手と比べてかなり安い
といったことが挙げられます。
小規模ジムのメリットは何よりも１人１人へのサポートが手厚く料金も安いということに他なりません！
東京近郊の方におすすめ「ミヤザキジム」
- 開業6年で10000件以上の指導実績
- 代表はトレーナー歴16年のベテラントレーナー
- 一流トレーナーのみ（平均トレーナー歴7年）の採用でアルバイトトレーナーや研修をしただけのトレーナーは不在
- 2か月‐10キロなどは当たり前。痩せるだけではなく筋肉を付けて健康にキレイにカッコよく
- 広告や内装にほとんど費用をかけず、トレーナーと器具に費用をかけることで質の高い結果を追求
こちらは痩せるだけではなく逆に『ガリガリだから太りたい』という方にもおすすめです。
痩せるも太るも自由自在な知識を持つトレーナーがいるということはそれだけボディメイクに対しての質が高いということ。
北海道・大阪・中部地方の方におすすめ「CALORIE TRADE JAPAN GROUP」
- 子連れOKママ安心
- トレーナーは、全員が有資格トレーナーで全員正社員
- ダイエット成功率97%
- 全額返金制度あり
- 多数のエリアで最安値（随時キャンペーン実施中）
- 金利0の自社ローン分割システム用意
今後関東・関西・九州に出店予定中、注目のパーソナルジムです。
その他注目のプライベートジム
【Private Gym Dand.A】
・東京(新宿・麻布・表参道)、京都、静岡から全国展開中
・リバウンドしにくい体を作る
【BEYOND】
・東京23区、神奈川、大阪、兵庫、札幌など18店舗展開。店舗拡大中
・コンテスト優勝者やファイナリストを中心に構成された精鋭トレーナーのみ在籍
まとめ
筋トレ・ダイエットはそんなに簡単な物ではありません。
『コレ１粒で激やせ！』とか『毎月999円でこんなに痩せる』といった商品をむやみに購入しても効果を得ることは難しいでしょう。
プライベートジムは安いものではありません。でもそれなりの金額になる理由があります。そしてそれなりの金額を出すメリットがあります。
自分で出来ないならお金を払ってプロに頼りましょう。
かっこいい自分を手に入れて楽しい人生も手に入れよう！
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