食べて痩せる!ダイエットの基本は糖質制限!

『ダイエットをして理想の体を手に入れたい!』と思っているかたは多いはず。でもなかなか行動に移せないのも事実。
あなたが思うダイエットは運動することですか?運動する以外にもダイエットする方法があります。

「炭水化物≒糖質」太る原因はこれ

『食べ過ぎると太る』というのは当たり前のことですが、この中には糖質を摂り過ぎているということが関係してきます。

ダイエット商品でよく『糖質カット』『糖質ゼロ』というような言葉を目にしますが、これは糖質が太る原因だから糖質を減らしましょうというものです。

ではそもそも糖質とは何か。炭水化物と混同されることがよくあります。

炭水化物とは糖質と食物繊維の合計である

商品のパッケージを見て頂くと『炭水化物◯g』と書いてあるパターンや『糖質○g、食物繊維◯g』と書いてあるパターンがありますが、これは景品表示法的にどちらでもOKです。
なので「炭水化物=糖質」ではなく「炭水化物≒糖質」というのが正しい認識となります。

糖質が多い代表的な食べ物
・白米 ・パン(小麦粉等) ・パスタ ・いも類 ・果物 ・ケーキ ・砂糖 ・みりん ・はちみつ ・お菓子類

これらの商品の成分表を見てみて下さい。圧倒的に炭水化物(糖質)の割合が多いです。
まずは太る原因である糖質が多い食品を理解しておきましょう!

 

糖質制限をすれば誰でも痩せる

きつい運動をしなくても糖質制限ができれば誰でも確実に痩せることができます。

注意
・体重が毎年の様に増えている方はそもそもの摂取カロリーを見直す必要があります。

基準となるカロリーについて知りたい方はこちら⇩

食べて痩せるダイエット!痩せる理由を理解しよう!

2019年10月30日

ではなぜ糖質制限をすると痩せるのでしょうか。
まずは糖質を摂ることで太るメカニズムを理解しましょう。

太るメカニズム
①炭水化物(糖質)を摂る
②体内でブドウ糖に変わる
③エネルギーに変わる
④摂り過ぎた分はエネルギーではなく中性脂肪に変わる

中年になるとお腹回りに贅肉がついてきますね。これは中性脂肪が原因です。
当然、急に贅肉がつくわけではなく長年に渡って蓄積された中性脂肪が贅肉となります。

逆のことをすれば贅肉は消える!

当然と言えば当然のことですが、これが中々できない方が多い。
長年の食生活を根本から変えていかなければいけないからです。

自分でしっかりと管理できるならいいですが、出来ないのであれば専用のアイテムを使うのも1つの手段です。

 

糖質制限おすすめサポートアイテム

主食の『米』の糖質カット

糖質77.9%OFFのお米【TRICE】

お米の代替え商品は原料がこんにゃくなどの元々糖質がない物を代用してますが、「TRICE」は米粉を使用している為、本来のお米に近いものとなっております。

☆こんな方におすすめ☆
・やっぱりお米が食べたい
・代替え食品じゃ満足感がイマイチ
・糖尿病の方、もしくは予備軍の方

いつものご飯が糖質カロリー50%カットに!【乾燥こんにゃく米 こんにゃく一膳】

お米と一緒に混ぜて炊くだけで、いつものご飯の糖質・カロリーが50%カットされます。こんにゃくの独特なニオイが無いため、蒟蒻が苦手な方でも美味しく召し上がれます。無理な食事制限をせずに、美味しく続けられます。また食物繊維も豊富で、健康に気を使っている方にも好評です。

☆こんな方におすすめ☆
・食べて痩せたい
・健康に気を使っている
・食物繊維を取りたい

サプリで糖質カット

たった1粒で糖質なかったことに!【糖質スーパープレミアムダイエット】

糖質制限2大成分、サラシアとギムネマシルベスタを1粒に240mgの限界配合。限界配合なので食事前の1粒で効果が期待できます。飲む推奨量を1粒にすることで価格面でもメリットを出せてます。

☆こんな方におすすめ☆
・食べるのは我慢できないけど痩せたい
・1回に何粒も飲みたくない
・ダイエットサプリに半信半疑の方

新感覚大人のダイエッターサポートサプリ【SLMEQ(スリミーク)】

身体の中からキレイにする大人の ダイエッターサポートサプリが誕生。200種類のダイエット時の栄養サポート成分で新感覚ダイエット。糖質、脂質、炭水化物の多い食事をされる機会が多い方や、燃えるダイエッターの健康維持をサポートします。

☆こんな方におすすめ☆
・体重が気になる
・無理なく食事制限をしたい
・スリムな生活を送りたい

 

まとめ

ダイエットは継続することで効果がでます。忍耐力がないと理想の体は手に入りません。
すぐに効果が出るものなんて世の中ありません。あったとしてもほとんど詐欺でしょう。

自分自身で運動や食事の管理を出来る方はして下さい。
出来ない方はサポートアイテムを使って下さい。

どちらも忍耐力は必要です。

効果は1日にしてあらず!

みなさん頑張ってキレイな体を手に入れましょう!

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