『EMS』みなさん１度は聞いたことがあるのではないでしょうか？聞いたことなくても見たらわかるはずです。俗に言う「身に付けるだけで筋トレ効果がある製品」です。最近では様々な種類が出てきています。実際の効果はどうなのか一部製品について比較していきます。
EMSってなに？
そもそもEMSってなんなんでしょうか。
EMSの正式名称はElectrical Muscle Stimulation＝電気筋肉刺激です。本来筋トレを含む動作を起こす場合、脳からの指令によって筋肉が動き、動作が起きます。EMSの場合、これを電気刺激からの指令に置き換えて動作を起こします。つまり、自分の意志とは関係なく筋肉が動くということです。これにより大きな動作を必要としない為、疲れることもなければ、ケガをする心配もありません。
様は付けているだけで筋トレできるってことですね！これだけ見ると素晴らしい製品です。でもホントに効果あるの？ってところがみなさんの本音だと思います。
EMSマシンは医療目的としても使用されています。使用されているということは医療目的としては当然効果があるということになります。そもそもEMSマシンの筋肉刺激の効果は科学的に証明されているのです。
製品リサーチ
シックスパッド
まずは有名どころから。EMSと言えばシックスパッドではないでしょうか。サッカーのクリスティアーノロナウド選手が広告塔として有名です。テレビＣＭでもよく見かけますね。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
| アブズフィット | お腹（腹筋） | 25,800円（税抜） |
| ボディフィット | 気になる部位（ウエスト・腕・脚） | 19,800円（税抜） |
| アームベルト | 腕（二の腕） | 22,800円（税抜） |
| ボトムベルト | ヒップ（大殿筋・中殿筋・ハムストリング） | 38,800円（税抜） |
| レッグベルト | 脚（太もも） | 27,500円（税抜） |
・使い始めて２週間、電気刺激とは思えない強度がある
・まだ使って１週間ですが引き締まってきた感じがする
・ウエストは細くはなってないが筋肉は鍛えられていると感じる
・腹筋がやや硬くなってきた
・効きが良い。ジムに行けない日は毎晩使ってます
・刺激が弱い、聞いている感じがしない
・使って２週間。効果はかんじない
・ジェルシートが高い。定期的な出費になる
・宣伝の様な効果はない。あたりまえだけど
ＶアップシェイパーＥＭＳ
こちらはタレントのヒロミさんが監修していることで有名です。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
VアップシェイパーEMS  |
お腹周り | 12,078円（税込） |
・２日目にして筋肉痛です。早くも効果を実感
・市販のジェルや水で対応できるのが良い
・始めて２週間。目に見えた効果はまだないですが、私自信が効果を感じてます！
・刺激が強すぎず、長く続けられそう
・使って１か月お腹周りが引き締まってきました
・両わき腹に擦れたような傷が残った
・電流MAXにしたらヤケドした
・ジェルシートが高い。定期的な出費になる
・水ぶくれができた。肌が弱い人はおすすめしません
ＳＰＯＰＡＤ（スポパッド）
コストが安く、扱いが簡単と言われるＥＭＳ。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
ＳＰＯＰＡＤ ＦＩＴ２  |
腕・脚・ウエスト | 7,600円（税込） |
| ＳＰＯＰＡＤ ＰＯＷＥＲ４ |
ウエスト・腹筋 | 7,600円（税込） |
・２か月で目に見えて効果があった
・ジェルの持ちがよく１か月も使えました
・ポコと出ていたお腹がなくなりました
・大変満足です。使い勝手も良い
・全く期待してなかったからお腹が凹んで衝撃です
・すぐ壊れる。新品に交換してもらったがまたすぐ壊れた
・最初はいいけど、数か月で出力が弱くなり使い物にならない
・後悔間違いなし。おすすめしません
・初めて２か月、全く効果なし。筋肉痛にすらならない
スリムパッド
こちらは最近インスタで話題のＥＭＳです。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
スリムパッドコア  |
お腹周り | 15,180円（税込） |
| スリムパッドフィット |
気になる部位（腕・脚） | 13,200円（税込） |
・とても効果があった。ヒップアップ、ウエスト、太もも
・空いた時間で効率の良く筋トレが出来てます
・自宅でやるならベスト
・脇腹やふくらはぎに使用しています。初回から筋肉痛になり効果感じてます！
・パワーを感じます
・効果はあまり感じない
・ジェルパッド２０回使えるというのはウソ
・痒くなる。肌が弱い人におすすめしない
・使って２週間、速攻性はない
Ａｌｐｈａ Ａｃｔｉｖｅ
海外製品が日本に上陸しました。なんとこちらはスーツタイプなので全身です。このタイプは日本初です。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
Alpha Active ＥＭＳスーツ  |
ほぼ全身 | 198,000円（税抜） |
・普段汗をかかないのに、すごく汗が出た
・想像以上！これと自重トレーニングで十分
・自宅でやるならベスト
・普段運動をしないのでしんどかった。でもそれぐらい効果があるってこと
・スーツが終わった後に筋トレしたらかなり過酷でした！
・スーツがダサい
・刺激が少し痛い。乳首が真っ赤になった
・スーツを着てトレーニングしないと意味ない
３Ｄ Ｓｈａｐｅｒ（ライザップ）
来ましたライザップ。ライザップの体についての知識は申し分なし。製品はどうなのでしょうか。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
３Ｄ Ｃｏｒｅ  |
ウエスト・腹筋 | 31,680円（税込） |
| ３Ｄ Ｓｐｏｔ | 気になる部分（腕・脚） | 21,780円（税込） |
・使用５日目にしてウエスト－２ｃｍ
・使用感としては軽く使いやすいです。継続すれば効果がありそう
・使った翌日、速攻筋肉痛がきました！これは期待できる
・使って１か月、パンツがゆるくなった
・刺激が少ないように感じましたがしっかりと効果が出てます
・シックスパッドに比べると薄くて、質感は低い。その分刺激も弱い。効果については不明
・刺激が弱い。効いている気がしない
・本体が高い。当然ジェルも必要
ＲＦボーテ キャビスパ
これ深夜の通販とかでよくやってるやつです。有名です。こちらは引き締め・ダイエット向けの商品です。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
| ＲＦボーテ キャビスパＲＦコア | 全身（顔も可） | 34,000円（税抜） |
ＲＦボーテ キャビスパＲＦコア ＥＸ  |
全身（顔も可） | 45,000円（税抜） |
・使用１週間、パンパンだった太ももが柔らかくなってきました。セルライトに効いてる
・美容液付きのジェルを購入。ビックリするぐらいお肌がツルツルになりました
・ずーっとポッコリお腹の人生でしたがこれのあかげで凹みました！
・見た目の効果はまだないですが、筋肉痛にはよくなります
・部分的なシェイプアップには効果ありですね
・全然効果なし！充電切れるのも早い
・当てている部分が温かい。私にはそれだけでした
・ジェルを塗らないと滑りが悪いし、塗ってもすぐ乾く
・何これ。全然きかない。ヒドイね
ボニックＰｒｏ
こちらも引き締め・ダイエット向けの商品です。
| 製品名 | 対象部位 | 定価 |
ボニックＰｒｏ  |
気になる部分 | 18,000円（税抜） |
・２週間後、友達に痩せたねと言われました！
・使って半年。主にお腹周りに使用していましたがかなり引き締まりました
・これがあればエステに行かなくてもいいかも
・最初は少し痛かったですが、結果的にスリムになって大満足です
・太ももと太ももの間に隙間が出来ました！
・痛くて続けられない
・お腹以外の部分は痛くてムリ！
・使用１か月、ジェルもケチらず使いましたが効果はあまり感じられません
・効果はよくかわらない。でもこれジェルの使用量ハンパない
総合評価
勝手に総合評価します！評価は６段階でＳが最高評価、Ｅが最低評価です。
| シックスパッド | VアップシェイパーEMS |
ＳＰＯＰＡＤ（スポパッド） |
スリムパッド | |
| 評価 | S | B | Ｄ | Ａ |
| Alpha Active ＥＭＳスーツ | ３Ｄ Ｓｈａｐｅｒ（ライザップ） | ＲＦボーテ キャビスパ | ボニックＰｒｏ | |
| 評価 | S | Ａ | Ｂ | Ｃ |
やはりシックスパッドは不動でした。
当然悪い口コミもありますが、他の商品と比べて口コミの数が桁違いです。その桁違いの口コミの中でも悪い口コミに比率も圧倒的に少なかったです。
続いてシックスパットと同評価のAlpha Active ＥＭＳスーツ。
こちらは日本初の新興勢力！スーツタイプなので着ながらトレーニングも出来る優れもの！
ＥＭＳの効果とトレーニング効果の融合により効果は倍増です。
スリムパッドと３Ｄ Ｓｈａｐｅｒ（ライザップ）はＡ評価にさせて頂きました。効果は十分期待できますが、シックスパッドとAlpha Active ＥＭＳスーツには１歩及ばず。
Ｂ評価のVアップシェイパーEMSとＲＦボーテ キャビスパは効果を感じられる方が６０～７０％ぐらいなイメージです。お腹であればVアップシェイパーEMS。二の腕などの狙った部分ならＲＦボーテ キャビスパといった感じです。
ボニックＰｒｏは効果こそありそうですが、痛いという評価が非常に多かったです。痛くて使えないとなってしまうと効果があるかないか以前の問題になってしまいます。ということでＣ評価。
最後にＤ評価のＳＰＯＰＡＤ（スポパッド）。正直これはおすすめできないかなと。すぐ壊れるってのが多い上に良い口コミより悪い口コミの方が多い･･･。ただ、効果がある方もいたのでＥではなくＤにしました。
個人差があるのでどれが正解というのはないですが、やっぱり良いものは良いなりに評価されてますね。どれにしてもそんなに安い買い物ではないので購入希望の方はよく検討してみて下さい。
個人的に１番欲しいと思ったのはAlpha Active ＥＭＳスーツです！高いけど･･･
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