ダイエットといっても今の時代は様々な方法が紹介されています。『黒炭ダイエット』に『糖質カット』などなど。 ただ、昔から現在まで変わらない方法があります。変わらないけど現在まで存在している方法こそ本当のダイエット方法です。…

男性、女性問わず、肥満の悩みを抱えている方は多いはず。 むやみにダイエットを始めてもなかなか効果で見えずやめてしまうことになりかねません。 正しい知識と正しい方法で理想の体を手に入れましょう！ １番落ちやすいのは皮下脂肪…

日本人で最も多い症状は『腰痛』です。 その数は3,000万人近くにも上ると言われています。 日本の人口が約1億3,000万人なので、4,5人に1人は腰痛持ちということになります。 ほとんどの腰痛が原因不明 3,000万人…

『なんとなく体が疲れてる』誰しもがそう感じたことはあるはず。睡眠不足や日々の疲れ、理由はそれだけではないかもしれません。 疲れの原因は「腸」にあり あなたは毎朝、便がでますか？ 決まった時間に同じ硬さの便がでますか？ お…

年齢を重ねると出てくる肩の痛み。 一般的に４０代で起こる痛みを四十肩。５０代で起こる痛みを五十肩といいます。では普通の肩こりと何が違うのでしょうか。 四十肩・五十肩と肩こりの違い 四十肩・五十肩 四十肩と五十肩は症状の出…

日々『肩こり』に悩む方は多いのではないでしょうか？ 人は進化したことで二足歩行ができるようになりました。しかし、その代償として頭の重さが肩にのしかかり、『肩こり』が起こるようになってしまったといいます。 肩こりは治る 通…

男性にも女性にも多い『O脚』。 特に女性の場合、脚を露出することも多く、O脚が目立つことが多くなります。 O脚を改善して自信の持てる美脚を手に入れましょう！ O脚は治るのか 結論から言うとO脚は確実に治ります。 生まれな…

自宅をジムのようにしたい。そんな人はマシンも揃えて完璧なホームトレーニングルームを作ろう！ １部屋トレーニングルームにする覚悟が必要です。 自宅をジム化したい人が考えるべき器具 ホームトレーナーセット バーベルトレーニン…

自宅トレーニングに慣れてきて、もっと筋肉をつけたいと思う方はそれなりの筋トレ器具を用意する必要があります。 自宅トレーニング開始から半年～１年経過した方向けの器具紹介です。焦って買わないように！ 筋トレ開始から半年経過し…

自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。 気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。 筋トレ開始前に揃えるべき器具 ヨガマット   腕立て、腹筋、…