筋肉をつける上でトレーニングも大事ですが、最も大事と言われているのが『食事』です。 どれだけトレーニングを頑張っても食事がテキトーだとせっかくの頑張りがムダになってしまいます。 食事はカラダの土台作り 筋肉に限らず、カラ…

筋肉を成長させる為にはトレーニング方法、食事内容と重要なポイントは色々あります。とはいうものの数あるサプリの中で何を使ったらいいのか悩むところです。そこで今回は絶対に失敗したくない方の為におすすめのサプリブランドの紹介を…

よく『ボディビルダーの筋肉は使えない』というウワサがあるが実際のところはどうなのか。もし本当に使えない筋肉なのであればなであそこまで必死になって鍛えるでしょうか。 使えない筋肉などない どんな筋肉でも使えない筋肉というの…

初心者の方に多い悩みとして、筋トレをしても筋肉が付かない（大きくならない）ということがあります。筋肉が付くしくみを理解できていないとこういった悩みにぶつかります。原因は大きく３つあります。原因を理解して効率よいトレーニン…

太っている人に共通しているのは基本的にはカロリーオーバー原因です。食べる量の問題ではなく食べている物の内容でカロリーは大きく変わります。とはいう物の毎日毎日カロリー計算しながら食事を摂るというのは難しいと思います。特にお…

カラダ作りを行う上で日ごろの食事バランスはとても重要です。食事からしっかりとした栄養を摂取しなければカラダも育ちません。どんな動物も植物も栄養取って成長、生命維持をしています。普段の食事に+αすることでより効果的なカラダ…

筋トレをしている人もしていない人も誰もが付いている筋肉。でも筋肉って何のためにあるのでしょうか。 筋トレしてかっこよく見せる為？力をつけて重い物を運ぶ為？人が必要としている筋肉とは何なのか。筋肉の本来の目的を理解してみま…

運動をしているとケガはつきものです。もちろん筋トレに関してもケガのリスクはありますし、歳を取ると日常生活でもケガのリスクが出てきます。そんな時、ケガしていることすら忘れさせてくれる強い味方がいます。数あるサポーターの中で…

『HMB』最近よく目にすることが多いのではないでしょうか。筋トレしている人はもちろん、していない人でも広告で出てきたりと露出がかなりあります。『飲むだけで効果絶大！』など過大広告のようなものも多く存在します。そもそもHM…

「筋トレをするとハゲる」「筋肉をつけすぎるとハゲる」このようなことを聞いたことある方は多いのではないでしょうか？色々な情報が飛び交い、もはや都市伝説化している筋肉とハゲ。筋トレしたいけどハゲたくないとう方の為に真実をお伝…