みなさんは筋トレしてますか？ 海外と比べると「日本人は筋トレしてない」といったことを目にすることは多くないでしょうか？では実際のところどうなのでしょうか。 日本では細い方がモテる まず、一番の原因はこれかもしれません。細…

みなさん器具を使わない筋トレ方法があることはご存じでしょうか？ 必ずしも『筋トレ＝ダンベルやバーベル』ではありません。いつでもどこでもできるトレーニング方法をうまく活用しましょう！ アイソメトリックトレーニングとは アイ…

外国人の方が筋肉が付きやすいと思っている方は多いのではないでしょうか。 筋肉の付きやすさで言うと正直変わらないでしょう。 外国人といっても幅は広いですが、いわゆる黒人、白人と呼ばれる国の人たちの方があきらかに筋肉量は多い…

「筋トレをするとハゲる」「筋肉をつけすぎるとハゲる」このようなことを聞いたことある方は多いのではないでしょうか？色々な情報が飛び交い、もはや都市伝説化している筋肉とハゲ。筋トレしたいけどハゲたくないとう方の為に真実をお伝…

筋トレってただ筋肉をつけるだけ？いや、違います。筋トレやその他のスポーツにはただ体を鍛えているように見ますが、あなたに『自信』を与えてくれます。『自信』が出ることでモテます。ではなぜ筋トレをすると自信がつくのでしょうか。…