筋トレってただ筋肉をつけるだけ？いや、違います。筋トレやその他のスポーツにはただ体を鍛えているように見ますが、あなたに『自信』を与えてくれます。ではなぜ筋トレをすると自信がつくのでしょうか。 テストステロン（男性ホルモン…

みなさんこんにちは。みなさんは筋トレしてますか？ よく海外と比べると「日本人は筋トレしてないよね」などといったことを目にすることは多くないでしょうか？では実際のところどうなのでしょうか。 日本では細い方がモテる まず、一…

アイソメトリックトレーニングって？ アイソメトリックトレーニングとは、別名「等尺性収縮運動」といわれるトレーニング方法です。 簡単に言うと、筋肉に一番負荷がかかっている状態（アイソメトリック）をキープして鍛えるトレーニン…

外国人の方が筋肉が付きやすいと思っている方は多いのではないでしょうか。 筋肉が付きやすさで言うと正直変わらないでしょう。 外国人といっても幅は広いですが、いわゆる黒人、白人と呼ばれる国の人たちの方があきらかに筋肉量は多い…