ハッキリ言って筋肉を付けるのにジムに行く必要はありません。 ジム1か月分の会費約10,000円って年間にしたら12万です。12万あったら余裕で筋トレ器具がそろいます。 自宅にダンベルの１つぐらいある家庭は多いでしょう。そ…

未だに通販番組などでよく見かけるＥＭＳマシンと加圧シャツ。 特にＥＭＳマシンはサッカー選手のクリスティアーノロナウド選手も監修したことで有名です。ただ実際のところどうなのかって気になりますよね。 EMSマシン EMSと言…

筋トレを始めようと思って色々調べたものの、情報がありすぎて何が正解かわからないと思ったことはありませんか？ 情報が多くなり便利になった一方ピンポイントで欲しい情報を見つけるのが難しくなりました。 そこで今回はまだトレーニ…

自宅にトレーニングルームを作りたい。筋トレやフィットネスをしている人なら１回は思ったことがあるでしょう。 でも現実的には一部屋を丸々トレーニングルームにできる家は少ないでしょう。でも今の時代はそんな部屋がなくてもトレーニ…

自宅をジムのようにしたい。そんな人はマシンも揃えて完璧なホームトレーニングルームを作ろう！ １部屋トレーニングルームにする覚悟が必要です。 自宅をジム化したい人が考えるべき器具 ホームトレーナーセット バーベルトレーニン…

自宅トレーニングに慣れてきて、もっと筋肉をつけたいと思う方はそれなりの筋トレ器具を用意する必要があります。 自宅トレーニング開始から半年～１年経過した方向けの器具紹介です。焦って買わないように！ 筋トレ開始から半年経過し…

自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。 気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。 筋トレ開始前に揃えるべき器具 ヨガマット   腕立て、腹筋、…