自宅をジムのようにしたい。そんな人はマシンも揃えて完璧なホームトレーニングルームを作ろう！ １部屋トレーニングルームにする覚悟が必要です。 自宅をジム化したい人が考えるべき器具 ホームトレーナーセット バーベルトレーニン…

自宅トレーニングに慣れてきて、もっと筋肉をつけたいと思う方はそれなりの筋トレ器具を用意する必要があります。 自宅トレーニング開始から半年～１年経過した方向けの器具紹介です。焦って買わないように！ 筋トレ開始から半年経過し…

自宅でトレーニングを始めようと思っている方に、揃えるべき筋トレ器具について紹介していきます。 気合のあまり買いすぎ注意です。最初は必要最低限でOK。 筋トレ開始前に揃えるべき器具 ヨガマット   腕立て、腹筋、…

自宅トレーニングをする人がまず用意するのはダンベルだと思います。でも、ダンベルだけだとトレーニング方法は限られてしまいます。そんなダンベルの次に買うとしたら･･･おすすめしたいトレーニング器具をご紹介します。 懸垂マシン…

最近ではあまり見かけなくなりましたが、よく通販番組とかで出ていたＥＭＳマシンと加圧シャツ。 特にＥＭＳマシンはサッカー選手のクリスティアーノロナウド選手も監修したことで有名です。ただ実際のところどうなのかって気になります…