いざトレーニングをしよう！と思ったのになかなか重い腰が上がらない時ってありませんか？ やってみたらやる気が出てきた場合はいいですが、やってみたもののなんとなく力が入らないということもあります。 そんな時は思い切って休養を…

痩せたい！その気持ちが強くなればなるほど人は間違った方法を取ってしまいます。正しい方法でやれば確実に痩せるのにすぐに効果を求めるあまり『食べない』という選択をしてしまう方が非常に多いです。 食べなければもちろん痩せます。…

筋肉を成長させるためには様々な栄養素が必要になります。どれだけトレーニングをしても筋肉の元となる栄養素が不足していては筋肉の成長には繋がりません。 特に筋肉といえばたんぱく質は最重要栄養素です。 筋トレ＝プロテインという…