【筋トレの豆知識】ストレッチの効果を生かす時間帯とは
運動をしている人なら誰しもがストレッチをやったことがあるでしょう。どんなスポーツでも始める前にストレッチをします。なぜかは説明するまでもなくケガ予防ですね。運動後にするストレッチは筋肉をほぐし、疲労回復を助ける効果があり…
運動をしている人なら誰しもがストレッチをやったことがあるでしょう。どんなスポーツでも始める前にストレッチをします。なぜかは説明するまでもなくケガ予防ですね。運動後にするストレッチは筋肉をほぐし、疲労回復を助ける効果があり…
運動をしている方にとってケガは付きものです。どれだけ気を付けてもどれだけ予防してもケガするときはします。問題はその後の処置ができるがどうかです。運動しているときに多い捻挫・打撲について基本的な4つの処置方法をお伝えします…
『いつまで経っても成果の出ないダイエット』や『お金だけ減る一方のダイエット』であなたは満足していますか? まず目的とするダイエットは何なのか。それをしっかりと定めることが成果への第一歩です。 「5kgだけ痩せたい」など具…
世の中にダイエットに関わるサービスや商品はこれでもかという程出回っています。 どうせお金をかけるのであれば失敗したくないですよね? ダイエットは成果が見えてこそやる気が出てきます。キレイな体を維持する為に成果を得ることは…
『ダイエット』。女性なら誰しもが1度はやってみたことがあるのではないでしょうか? ダイエットはニーズが非常に多い分、ダイエットジムやダイエット食品、ダイエット器具などのサービスや商品がありふれています。 でも、ダイエット…
ウィズコロナで働くカタチも遊ぶカタチも変わりつつあります。世界的なパンデミックはまだまだ続きそうです・・・。 そんな中今までジムなどに通っていた方も影響を受けていることでしょう。マスクしながらジムなんて行きたくないですね…
今年こそはと意気込んで筋トレやダイエットを始めたものの、1か月後には何もしなくなっていた。なんて経験ありませんか? これは誰しもがぶつかる壁で、この壁を越えられさえすれば継続していくことはそんなに難しくなくなります。 で…
日本人に最も多いと言われる痛みの症状でダントツに多いのが『腰痛』です。 歳を取るほどに腰痛患者は多くなります。でもその原因は本当に歳のせいでしょうか?歳を取るごとに腰痛が増えるのには私生活に問題があります。 筋力低下によ…
『膝が痛い』『腰が痛い』などの症状ですぐに接骨院や整体に行ってしまうという方は意外と多いのではないでしょうか? そういう人がいればいる程、そういったお店は儲かります。本当に効果のある接骨院や整体がある一方、詐欺まがいのお…
ダイエットといっても今の時代は様々な方法が紹介されています。『黒炭ダイエット』に『糖質カット』などなど。 ただ、昔から現在まで変わらない方法があります。変わらないけど現在まで存在している方法こそ本当のダイエット方法です。…