運動をしている人なら誰しもがストレッチをやったことがあるでしょう。私はサッカーをやっていましたが、どんなスポーツでも始める前にストレッチをするはずです。なぜかは説明するまでもなくケガ予防ですね。運動後にするストレッチは筋…

効果絶大！？話題のスロージョギングとは！？ スロージョギングってなに？ スロージョギングとは名前の通り、ゆっくり走るジョギングのこと。ゆっくりと言っても感覚は人それぞれ。では何を基準にすればいいかというと、友達と話ながら…

筋トレに限らず運動をしている方にとってケガは付きものです。どれだけ気を付けてもどれだけ予防してもケガするときはします。問題はその後の処置ができるがどうかです。運動しているときに多い捻挫・打撲について基本的な処置方法をお伝…